APRENDE A NUTRIRTE Y A VIVIR CON SALUD
¡DESCUBRE. DISFRUTA. DEGUSTA. NÚTRETE. EMOCIÓNATE!
Lo que comemos, cómo lo comemos y cómo lo cocinamos, es crucial para nuestra salud.
Los Talleres de Nutrición y Cocina Saludable permiten aprender los beneficios y elementos clave de los alimentos naturales, sanos, equilibrados, ecológicos y de temporada. Aportando todos los nutrientes, antioxidantes y enzimas necesarios para el buen funcionamiento del organismo aumentando nuestra energía, vitalidad y bienestar.
Parte del aprendizaje será introducir formas de cocinar suaves (a baja temperatura, al vapor, en crudo, etc.) para mantener al máximo los nutrientes y fortalecer el sistema digestivo y el sistema inmunológico para una vida más saludable.
La participación en los talleres es una herramienta básica para adentrarse en el apasionante mundo de la cocina nutritiva y sana. La estructura de los cursos siempre es la misma:
hay una parte teórica donde abordaremos el tema del taller y
un ‘show-cooking’ donde aprendemos recetas bonitas, fáciles, nutritivas, saludables y deliciosas.
Ah! y las recetas serán sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.
Cocinaremos juntos y degustamos la comida en un entorno agradable y en armonía.
APRENDE A NUTRIRTE Y A VIVIR CON SALUD con los ‘Talleres de Nutrición & Cocina Saludable’ que te propongo para la TEMPORADA 2021 - 2022:
Sábado 17 OCTUBRE 2020 - CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD (Parte I) - TRANSFORMA TU COCINA
CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD (Parte I): TRANSFORMA TU COCINA
¿Quieres hacer cambios en tu vida pero no sabes por dónde empezar?
¿Quieres sentirte con más energía y vitalidad? ¿Te gustaría disfrutar de una digestión más suave?¿Permanecer más cerca de tu peso de equilibrio?¿Quieres fortalecer el sistema inmunológico?
En este taller aprenderás a transformar tu cocina y tu despensa, a cómo ayudar a tu cuerpo a estar en equilibrio con una correcta alimentación y cambios en tu estilo de vida!
FECHA: Sábado, 17 Octubre 2020
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 7 NOVIEMBRE 2020 - CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD (Parte II) - ALIMENTA TUS EMOCIONES
CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD (Parte II): ALIMENTA TUS EMOCIONES
En la alimentación la parte emocional es clave y es necesario cuidarla para alcanzar el equilibrio y la felicidad.
Cuando se producen situaciones de estrés, miedo, agobio, o en general, desequilibrios emocionales se produce una tendencia al hambre emocional. y eso nos lleva a desajustes del organismo.
¿Cómo cuidar las emociones a través de los alimentos?
FECHA: Sábado, 7 Noviembre 2020
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 28 NOVIEMBRE 2020 - *FORTALECE TU SISTEMA INMUNE Y TU FLORA INTESTINAL. PROBIÓTICOS
FORTALECE TU SISTEMA INMUNE Y TU FLORA INTESTINAL. PROBIÓTICOS
Todos queremos mejorar nuestra salud, tener un sistema inmune fuerte y además disfrutar de los alimentos.
El sistema inmunológico es fundamental para protegernos de las enfermedades, pero ¿Cómo hacer que nuestro sistema inmune esté fuerte? ¿Cómo funciona y qué nutrientes lo mejoran?
Una de las claves para garantizarnos una buena salud es la microbiota intestinal.
En este taller vamos a ver cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico, qué alimentos podemos tomar y cocinaremos recetas deliciosas.
FECHA: Sábado, 28 Noviembre 2020
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 12 DICIEMBRE 2020 - 'BATCH COOKING': AHORRA TIEMPO EN LA COCINA ORGANIZANDO MEJOR TUS COMIDAS!
BATCH COOKING: AHORRA TIEMPO EN LA COCINA
El día a día acelerado y la falta de tiempo nos pone a prueba y, a veces nos dificulta llevar una alimentación consciente y natural durante la semana laboral. ¡La clave está en la organización!
El objetivo de este taller es enseñarte a cómo organizar tu cocina, tu despensa, tu nevera, preparando algunos alimentos básicos, de forma anticipada, (arroz, quinoa, legumbres, salsas, etc.) que te permitirán realizar recetas ricas y saludables sin tener que dedicarle mucho tiempo a la cocina.
FECHA: Sábado, 12 Diciembre 2020
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 16 ENERO 2021 - ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?
¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?
Con la llegada del verano nos bombardean con las acciones ‘operación bikini’, después de Navidades queremos quitarnos esos kilos de más... cuando en realidad no se trata de privarse y reprimirse de ciertos alimentos sino de tener un estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo. Hay hábitos que nos hacen subir de peso, envejecer y nos roban energía.
El cuidado de nuestro hígado, órgano ‘quema grasas’ hará que estemos más saludables y, además, nos ayudará a estar en nuestro peso de equilibrio.
¡Olvídate de las dietas, por que ….: NO EXISTEN!! ¡Aprende a alimentarte bien y conseguirás estar en tu peso ideal!
FECHA: Sábado, 6 Febrero 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 6 FEBRERO 2021 - REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO, MENTE & EMOCIONES
REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO
En nuestro día a día estamos expuestos a muchos elementos que nos intoxican lo que implica que nuestro organismo se ralentice en sus funciones.
Si deseas mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo e inmunológico y eliminar las toxinas acumuladas que hacen que estemos cansados, enfermos continuamente este taller es para ti.
En este taller aprenderemos:
* por qué es necesario depurar nuestro cuerpo
* los beneficios de una depuración / DETOX
* en qué consiste, y cocinaremos juntos recetas que nos ayudarán a desintoxicarnos.
FECHA: Sábado, 27 Febrero 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 27 FEBRERO 2021 - PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES & CRÓNICAS: REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN
PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES: INFLAMACIÓN
En la actualidad, y debido al estilo de vida moderno, muchas personas sufren de inflamación crónica; un problema muy extendido y que es el origen de muchas enfermedades graves.
* Descubre las causas de la inflamación y sus consecuencias para nuestro organismo
* ¿Cómo evitarla o reducirla?
* ¿Qué alimentos son anti-inflamatorios?
¡Toma las riendas de tu salud y da un giro a tu vida! !!¡Te espero en este taller!!
FECHA: Sábado, 20 Marzo 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 20 MARZO 2021 - AZÚCAR: ¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?
AZÚCAR: ¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?
¡El azúcar es mucho menos ‘dulce’ de lo que imaginamos!!
El consumo de azúcares refinados tiene un gran impacto en nuestro organismo: tensión nerviosa, hiperactividad, aumento del nivel de azúcar en la sangre, cansancio, depresión, alimenta las células cancerígenas, …
Te gustaría saber cuánto azúcar consumes? ¿Cómo combatir los antojos? ¿Las consecuencias para nuestro organismo? ¿Cuáles son los alimentos dulces naturales que deberías comer?
¡Llena tu vida de dulzura con este taller!! ¡No te lo pierdas!
FECHA: Sábado, 17 Abril 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 17 ABRIL 2021 - GLUTEN & LACTOSA, ¿SÍ O NO?
GLUTEN & LACTOSA ¿SÍ O NO?
¿Tienes problemas digestivos?
¿Pérdida de energía tras la ingesta de gluten? ¿Migrañas o dolores de cabeza?
¿Dolores en las articulaciones?
Hay más de 50 enfermedades relacionadas con el gluten y la lactosa. Se estima que un 99% de las personas que sufren estas intolerancias nunca han sido diagnosticadas. ¿Podrías ser tú una de ellas?
En este taller hablaremos de si son buenos para nuestro organismo y aprenderás recetas deliciosas libres de gluten y lactosa. ¡Anímate!!
FECHA: Sábado, 8 Mayo 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 8 MAYO 2021 - GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?
GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?
Muchas grasas son muy saludables; fundamentales para nuestro bienestar. Son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta, pero hay que elegir las grasas correctas, es decir, las saludables.
¿Sabías que las grasas buenas ayudan a reducir el colesterol?
¿Son buenos los alimentos ‘bajos en calorías’ (productos ‘light’)?
¿Qué nos hace engordar: la grasa o el azúcar?
En este taller romperemos algunos tópicos sobre las grasas y aprenderemos deliciosas y nutritivas recetas.
FECHA: Sábado, 29 Mayo 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado 29 MAYO 2021 - PROTEÍNAS, ¿ANIMAL O VEGETAL?
PROTEÍNA, ¿ANIMAL O VEGETAL?
Las proteínas son gran fuente de energía y son imprescindibles para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo. El gran debate es ¿Qué tipo de proteína debemos comer?
A parte de la carne, el pescado y los huevos, existen otras fuentes de proteínas muy importantes para nuestro organismo y con gran carga nutricional. ¿Quieres descubrirlas?
En este taller también aprenderemos distintas formas suaves de cocinarlas para mantener todos los nutrientes: en crudo, al vapor, a baja temperatura, etc.
FECHA: Sábado, 12 Junio 2021
HORA: 10:30 - 14:00h
LUGAR: EMISIÓN EN VIVO CON YOUTUBE DIRECTO
PRECIO: 45€
Sábado - PENDIENTE DE DECIDIR LA FECHA - TALLER PARA NIÑOS: LA IMPORTANCIA DE COMER SANO
TALLER PARA NIÑOS: COMER SANO
Es fundamental que los niños entiendan la importancia de alimentarse bien para estar fuertes y sanos, para una mejor concentración en el colegio, para un mayor rendimiento en el deporte, una mejor conducta, etc.
En este taller le explicaremos brevemente todo esto y mucho más, crearemos conciencia sobre la alimentación y su importancia y además cocinaremos juntos recetas ricas, nutritivas y divertidas.
¡Anima a tu hijo a venir a este taller a aprender y a disfrutar cocinando y comiendo!!
FECHA: Sábado, PENDIENTE
HORA: 11:00 - 14:30h
LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR
PRECIO: 40€(*)
(*) PRECIO ESPECIAL para hermanos: 35€ / niño
Información importante:
La duración de los talleres varía, pero normalmente será de 10:30h a 14:00h aproximadamente.
El precio incluye la sesión teórica y showcooking con las recetas.
Plazas no limitadas; número mínimo para realizar el taller: 5 personas
Para más información contáctame por correo: info@analarriut.com o por a través de un mensaje de WhatsApp al: +46 76 1369163
Las recetas son todas sin gluten, sin lactosa y sin azúcar
Si deseas realizar algún taller y tienes algún tipo de intolerancia alimenticia, te ruego me lo comuniques lo antes posible.